Program și condiții de desfășurare a claselor de Yoga:
Clasele au loc ONLINE, pe platforma ZOOM în felul următor:
- în fiecare zi de JOI între orele 19:00-21:00 – Hatha Yoga
- în fiecare zi de LUNI între orele 20:15-21:15 – Yin și Resto Yoga
Prețul Abonamentului de YOGA este de 350 de lei pe lună, sumă care se achită în avans, la începutul fiecărei luni.
Cine te va ghida în proces?
Laura-Maria Cojocaru este Instructor acreditat de Yoga, Psihoterapeut și Trainer NLP. Laura face parte din echipa fondatoare a Institului de NLP Somato-Integrativ și lucrează ca psihoterapeut și instrucutor de yoga în Craiova. Când nu este la cabinet sau în sala de curs, lucrează online cu toți cusanții și oamenii care o aleg să le fie ghid spre a-și dezvolta și fructifica potențialul lor interior.
Mai multe informații despre Laura-Maria Cojocaru găsiți aici.
Principiile practicii yoga si diferențe
Stil Yang (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, power yoga, acro-yoga): sunt importante aliniamentul și estetica posturii.
Stil Yin: musculatura este mai puțin implicată, utilizăm gravitația pentru a aplica un stretching pasiv asupra țesuturilor conjunctive (yin) ale corpului: fascii, tendoane, ligamente, articulații) aflate mai în profunzime și având elasticitate mai redusă decât țesutul muscular, având intenția de confort și relaxare de 80%.
Stil Restorative: utilizăm elemente de susținere pentru aproape întreaga greutate a corpului, având intenția de confort și relaxare de 100%. Menține postura un timp mai îndelungat ca să poata acționa asupra țesuturilor dure, plastice. Este importantă păstrarea calmului, interiorizării și nemișcării deoarece, dacă ne mișcăm, la nivel fizic, sângele este trimis către mușchi iar energia nu mai este utilizată pentru deschiderea țesuturilor conjunctive.
